domingo, 29 de novembro de 2020

Reflexões e pensamentos #01

Toda dor é necessária ou todo aprendizado é necessário?


Consultório Rua Bento Gonçalves, 2437 Sala 601

Vivemos em uma cultura que muitas vezes parece cultuar o sofrimento. Sim, aprendemos através da pedagogia da vida com os ciclos que se iniciam e se transformam.  e de cada experiência podemos tirar um ensinamento, desde o conflito latente dos relacionamentos, aos omitidos, sempre manifestamos alguma reação às situações que a vida nos coloca, ou que nos colocamos na vida. Seja qual for o sofrimento, o lamento ele vem do desejo da descoberta, e como ela chega até nós é muito singular e único.

Como uma criança que se assusta com a própria sombra, também nos assustamos com o mais obscuro de nós mesmos, que vai se revelando ao longo do processo de autodescobrimento, da convivência ou da solicitude.  Seja pelo autoengano, autossabotagem tudo que emerge é importante para tomarmos consciência de nossas fragilidades. Mas também nossas potencialidades de superar cada instante com delicadeza, paciência e autoconhecimento.

As relações são complexas porque carregamos nossas histórias, ‘traumas’, sintomas e repetições, rompe-los é um exercício que devemos estar disposto a fazer a cada dia, do acordar ao adormecer.

O acompanhamento psicoterápico auxilia na descoberta da melhor forma de lidar com essas angústias. 

Clenio Lopes

Psicólogo - Atendimento Online e Presencial 
CRP 07/18432

Consultório:

Rua Bento Gonçalves, 2437 Sala 601 



domingo, 16 de agosto de 2020

Qual é seu limite?!

A falta de limite para si mesmo... 




Toda reflexão a respeito da dependência química nos causa certo desconforto entre o que consideramos uso recreativo do uso compulsivo. Sempre quando falamos no trabalho de grupos de apoio, sabemos que o primeiro passo é assumir sua impotência diante do álcool e ou outras drogas, porém, sustentar os passos seguintes é que garante a legitimidade dessa consciência. É assumir e aceitar que precisa lidar com esse desejo e se colocar limites.
Todo  limite nos coloca a prova, a cada momento que lidamos com nossas dores emocionais, vem a tona o desejo de não vivenciarmos aquilo, de negarmos, e usamos de subterfúgios momentâneos que nos causam e repercutem negativamente por muito tempo. A vida é um ciclo que devemos respeitar e resignar, ter consciência da sua impotência, reconhecer suas fragilidades, seus limites, são passos que exigem muita coerência. Podem os familiares, amigos, profissionais orientar e querer o melhor, porque nota que o outro não está em sua plena capacidade de enxergar quanto se prejudica diante de compulsões que geram dor. Esses limites que vão do emocional ao físico, é um exercício diário de reconhecer que não está só, e  que pedir ajuda é sempre a melhor opção, o pior julgamento é o que fazemos de nós mesmos. Todo circulo vicioso nasce da necessidade do ser humano olhar pra si e rompe-los, e para isso, exige autoconhecimento, autocuidado e autoamor além do discurso e sim uma prática cotidiana de saúde e bem estar. Acreditando nas nossas capacidades de viver o melhor a cada dia, com menos culpa, menos julgamento e mais amorosidade.  

Clenio Lopes, 
54 999 480872 

Atendimento presencial e online 


segunda-feira, 29 de junho de 2020

Expectativa e Idealização

 
Consultório Rua Bento Gonçalves, 2437 / Sala 601 - Caxias do Sul - RS 
     Vivemos situações e momentos que quase sem controle criamos expectativas demasiadas em todos os instantes, seja por uma mensagem recebida, um encontro cheio de planos, que no decorrer dele vivemos e percebemos emoções dualistas. Somos seres em constante aprendizado, quanto mais explorarmos esses momentos de excesso (sem culpa), maior a possibilidade de encontrar um caminho para que essas pequenas crises momentâneas sejam cada vez menores. 
     Nas relações mais íntimas, até as mais distantes, estamos buscando um encontro consigo mesmo, e também desconstruir  um passado de dores e mágoas que não devem  definir o nosso agora. É importante quando revisitamos nossa história  percebermos pequenos detalhes que reproduzimos ainda hoje, seja numa competição infantil sem propósito, seja assumindo papeis de controle e/ou de estagnação diante de situações que nos exigem posturas de decisão. Se hoje temos a oportunidade de conviver com pessoas que nos permitem vir à tona nosso melhor e nosso pior, não é pra sofrer novamente, e sim tirar da situação o melhor aprendizado. Podemos transformar aqueles sentimentos opositores em autoconhecimento, compreensão do outro e aceitação das diferenças. 
     Ao entender que diante da imensidão do universo somos únicos, percebemos o mundo de forma individual e podemos compartilhar isso no coletivo. E isso é um exercício diário, criar menos expectativa e tirar das idealizações, pois entre o real e o ideal existe um abismo. Mas é desse abismo que vamos ressignificar nossas histórias, acolher nossas dores, aceitar nosso passado com empatia, entender que as pessoas, naquele momento, ofereceram o que tinha que dar, seja um amor distorcido, uma agressão/desentendimento sem sentido, uma palavra dolorosa sem pensar, e agora você pode receber tudo que merece de forma plena. Tudo que passou faz parte da nossa história, mas hoje é a oportunidade que temos de nos sentirmos merecedores, já que  são outros atores na cena e podem nos oferecer o melhor. 
     Se ontem teve que tomar decisões sozinho, permita-se hoje saber que pode tomar decisões em conjunto, se falou demais e achou que não foi escutado, hoje fale normalmente sem pressa, não é o outro que precisa escuta-lo, talvez seja você mesmo.  Porque ninguém veio ao mundo para suprir nossas expectativas, assim como não iremos suprir as dos outros, MAS, podemos juntos encontrar alternativas de conviver nossos desajustes e afetos, amenizar expectativas, aceitar o que recebe e não aquilo que idealiza.  E se amanhã cair de novo, levante-se e faça do tombo o  seu trampolim e pule como uma criança livre, sem medo para mais um dia de descobertas de si mesmo.  Permita-se apenas SER. 
Não controlamos nossas emoções, mas podemos controlar o que faremos com elas.

Clenio Lopes, psicólogo 
+   55 54 999480872 
cleniolopes@hotmail.com 

sábado, 30 de maio de 2020

Conectar-se a si mesmo: Atendimento Online

Diante das imensas possibilidade de olhar para si, vivemos hoje um período onde nossas emoções estão dimensionadas, sentimos tudo intensamente. Ficamos eufóricos e felizes em um dia frio e por coisas simples, e melancólicos e reclamamos com a mesma intensidade em dias de sol.
Mas está tudo certo, isso faz parte da natureza do ser humano, quando estamos vivendo uma situação de conflito, nossas emoções distorcem a percepção dos coisas naquele momento, mas depois, tomamos consciência de como agimos e temos a oportunidade de nos repensar, nos autoperdoar e perdoar o outro.
Na sutileza do dia a dia vamos descobrindo nossos monstros, que nos desafiam a enfrentar internamente aquilo que nos incomoda, mas também olhar nossas qualidades e reconhece - las como conquistas diárias de um individuo consciente.
É uma experiencia única a vida, e cada um enfrenta sua guerra interna diariamente, não existe receita mágica, o passo a passo funciona quando sustentamos cada um deles e nos mantemos bem, com a saúde mental em dia.
Cuidar de si e um ato de autoamor, que transcende no cuidado com os outros. Desafie - se a olhar o que tens de melhor, agradecer o dia e o agora, porque todas e todos estamos a mercê do incerto.

Atendimento psicológico online
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cleniolopes@hotmail.com

O que fazer com o tempo, quando se tem tempo?!

Torres -  Praia Guarita - RS, Maio 2020 
Neste momento, de estarmos em casa, ou saindo menos possível, parece recorrente devido a nossa correria da semana da qual estávamos condicionados, ficarmos perdido com o tempo. Mas, isolamento social também é sinônimo de encontro com si mesmo, por isso a psicoterapia online vem sendo uma ferramenta importante nesse período de pandemia.
Não apenas para quem está próximo, mas também os que vivem em outros países e precisam ter esse momento de expressar suas inquietações. É importante dar o primeiro passo e colocarmos nossa saúde mental como prioridade, acredito que esse investimento de tempo, em si mesmo, vale cada segundo.
Então, ocupe-se com coisas que lhe dê prazer, leituras, filmes, séries, conversas aleatórias. Crie uma rotina mesmo em casa, para organizar-se e ter aquele tempo que antes não tinha, para ajeitar as ‘roupas’ no guarda-roupa, mas também, em sua mente.
Atendimento online permite você estar em casa e ou qualquer local e ter acesso ao autocuidado com mesmo apresso e dedicação nossa, profissionais da psicologia.
Com saúde mental, afastamos qualquer ‘mal’.


Atendimento psicológico online
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cleniolopes@hotmail.com

domingo, 5 de abril de 2020

Aceitando a morte, compreendemos melhor a vida...



     Na medida em que o tempo passa e olhamos a finitude tão próxima nos noticiários, podemos compreender que estamos vulneráveis a ela.
     Claro que não fomos educados para aceitar o fim da vida, mas negá-lo, não deixará de existir. Por isso, ao entender esse processo tão natural na nossa dinâmica da vida, a morte, e olharmos para nossa existência de forma mais acolhedora possível, iremos transformar esse fim em um renascer.
     Quando percebemos que não temos controle do dia de amanhã, entendemos que é melhor viver o hoje, com plenitude. O que passou,  deve ser olhado com contemplação, como um gato, um felino farejando tudo e reconhecendo o ambiente, mas aceitar que não temos como mudar o passado, então o presente é a oportunidade, se autoperdoar de um momento que se machucou e de apreciar a companhia de quem ainda está próximo. Ao partirmos, deixamos apenas nossos melhores momentos na memória de quem amamos.
     Podemos ter posses, cargos, diplomas, mas nada disso define a natureza do ser humano, que é contemplar cada momento como se fosse o último, e acordar todos os dias agradecendo por mais uma oportunidade que a vida lhe dá.

Clenio Lopes


Consultório Psicologia

Rua Bento Gonçalves 2437, Sala 601 - Centro - Caxias do Sul

Contatos: 54 999480872 cleniolopes@hotmail.com

terça-feira, 31 de março de 2020

Nunca estivemos tão distantes uns dos outros e tão próximos de nós mesmos.



     Esse período que vivemos nos faz repensar as nossas escolhas, que antes,  na correria do dia a dia não prestávamos atenção e vivíamos do trabalho para casa, da casa para algum curso, do curso para alguma festa, da festa para alguns excessos e assim por diante...
     Agora, esse é o momento de vivermos um dia de cada vez da melhor maneira possível.  Com a pessoa que nos resta, NÓS mesmos. E não é porque estamos nesse período de isolamento que estamos solitários em nossas casas ou apartamentos, muitas vezes estivemos em solidão mesmo  entre as pessoas, amigos e familiares. Hoje temos a oportunidade de olhar para nos mesmos com cuidado, atenção e reconhecendo o que realmente vale a pena.
     Cada um ao seu modo, com suas dificuldades, vai buscando maneira de lidar com sua angústia, que é natural, mas passageira.
     Quando percebemos a transitoriedade da vida, entendemos que tudo bem se hoje, não estou no meu melhor dia, mas posso buscar melhorar para o próximo ser diferente.
     Mesmo nos contatos com as pessoas que convivemos, precisamos nos colocar em retirada, dar um tempo para cada um, em seu silêncio perceber o valor da vida. Tudo que acontece conosco é uma oportunidade de transformar em algo maior, conhecimento, aprendizado e autoamor.
     A solidão faz parte disso tudo, mas dessa solitude vem atitudes de reconhecimento, pertencimento e autocuidado.

Atendimento psicológico online

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cleniolopes@hotmail.com